Прекрасная доступная возможность помочь себе. Рекомендую коллегу Берите и передавайте дальше, может кому-то пригодится.
#беспокойства из за короны - море-океан.
Мыть руки без конца, кто чихнул рядом?!
Маски, перчатки, санитайзеры, #вакцинироваться или нет?
Распорядок дня и жизни (если он был) разрушен.
Как тут не чувствовать беспокойство и тревогу по поводу ковид и его последствий?!
Как балансировать между угрозой болезни, потерей дохода, работы, близких людей, избегая при этом ненужной паники?
Отрицать пандемию и тревогу - бесполезно!
Не волноваться? Не работает!
Что можно сделать?
Признать - ситуация ахтунг и то, что вы чувствуете и что происходит, это реально ТЯЖЕЛО!
У вас есть полное право беспокоиться - ещё как!
Люди мрут, теряют бизнес, рушатся семьи и жизни.
Как себе помочь?
Завязывайте скролить новости - это утомляет психологически и усиливает тревогу.
Если, ну очень хотите, то ограничьте "дозу" 15 минутами в день, чтобы быть в курсе событий (иначе мир без вас рухнет, конечно же)))
После новостей, сосредоточитесь на - заботе о себе, семье, работе, учебе, отдыхе.
Запланируйте «время для тревоги»
Выделяйте, например 15–20 минут во второй половине дня дня.
Именно так и скажите себе: «Я буду тревожиться об этом в 15:00, ну или в 16:00»
И потом спросите себя - продуктивны или непродуктивны были эти тревожные мысли?
Какая разница между продуктивной и непродуктивной тревогой?
Продуктивная - заставляет делать то, что важно сделать сегодня
Заставляет творчески мыслить искать #решения, делать рациональный и логичный выбор из имеющихся вариантов.
Например, что вы можете сделать для снижения риска потери работы или для ее поиска, не заболеть?
Носить маску, мыть руки, ограничить общение, отправить резюме, сделать отчёт чтобы заметили на работе, позвонить клиентам, сделать рекламу и т.д.
Это будет продуктивно!
Непродуктивная #тревога - это в сотый раз спрашивать себя: «А что, если…?».
Такая тревога - отупляет и сьедает энергию - #креатив умирает.
Например:
-Что, если я иду по улице, и кто-то на меня кашляет?
-А что, если та дама на собрании была больна и я случайно прикоснулась к ней?
-А вдруг, государство не поддержит и #пандемия продлится не один год?
Это - вне нашего контроля, и эта тревога - НЕПРОДУКТИВНА!
Я не говорю - не тревожиться, но если собираетесь - хотя-бы делайте это продуктивно).
Тревога нужна - чтобы #выживать, значит учимся ей пользоваться.
Вам решать, куда направлять энергию творчества.
Будьте здоровы!
