У меня депрессия или плохое настроение?
плохое настроение может быть из-за работы, личной жизни, погоды, но если оно длится 2 и более недели, вы не радуетесь, не получаете удовольствие, то это может быть частью депрессии
если нарушена выработка серотонина, который отвечает за регуляцию настроения, аппетита, сна, стимуляцию мышления и двигательной активности, то радостному состоянию просто неоткуда взяться
Депрессия - это сочетание подавленного настроения с
ф и з и о л о г и ч е с к и м и симптомами, такими как:
потливость тошнота изжога запоры необъяснимые ощущения жара или холода снижение аппетита повышенная потливость поверхностный сон кошмары чрезмерная сонливость быстрая утомляемость упадок сил двигательная заторможенность
о с н о в н ы м и симптомами Депрессии:
исчезает способность ощущать удовольствие
фоновое тревожное состояние, подавленное настроение, пессимистические ожидания
постоянное чувство разбитости, усталости, сложно концентрировать внимание. даже подняться с кровати, подвиг. все время нужно прикладывать волевые усилия
самобичевание, вина, сомнения, сложно самостоятельно принимать решения
мысли о самоубийстве, самоповреждении
если есть не менее 3-х ф и з и о л о г и ч е с к и х симптомов, плюс, хотя бы, 2 о с н о в н ы х и длятся они более 2-х недель, это повод сходить на консультацию к психиатру или к психотерапевту
информация о своем состоянии снизит тревогу от неопределенности, специалист даст рекомендации. чаще всего это фармакотерапия и личная работа с психологом
берегите себя
ваша #психологбикинеева
Фото Pramod Tiwari
